Wenn die Wut kommt – Notfallplan für Wutanfälle (PDF zum Ausdrucken)

Wenn dein Kind tobt, schreit oder sich auf den Boden wirft, ist dein Kopf oft leer. Genau dafür ist dieser Notfallplan da: klare Schritte für den Moment, in dem alles kippt – und für die ruhige Zeit danach.

Wutanfälle gehören zur Entwicklung. Sie sind kein Machtkampf und kein Zeichen, dass du etwas falsch machst. Ein Wutanfall ist ein Gefühl, das zu groß für einen kleinen Menschen geworden ist. Dieser Plan hilft dir, sicher und ruhig zu begleiten – ohne Drohungen, ohne Beschämen und ohne den Anspruch, immer perfekt zu reagieren.

Das steckt drin

• Notfallplan auf einen Blick – Vorher, Mittendrin, Danach auf einer Seite zum Aufhängen
• Die Merkregel A-T-M-E-N – fünf Schritte für den Moment, in dem es eskaliert
• Worte, die helfen – und Sätze, die eher anheizen
• Danach: wieder verbinden – trösten, reden, gemeinsam wiedergutmachen
• Für dich: 5 Notbremsen, wenn du selbst kurz vorm Explodieren bist
• Auslöser-Check zum Vorbeugen und Tipps für unterwegs (ja, auch für den Supermarkt)
• 2 Kinderseiten: Wut-Thermometer und „Das hilft mir, wenn ich wütend bin“ mit Tier-Illustrationen
• Wut-Detektiv: Beobachtungsbogen, um Muster zu erkennen
• Wann Hilfe sinnvoll ist – mit kostenlosen Anlaufstellen
• 4 Notfallkarten zum Ausschneiden für Kühlschrank, Handtasche und Kita-Rucksack

Unsere Haltung

• Das Gefühl ist erlaubt – nicht jedes Verhalten. Beides darfst du gleichzeitig sagen.
• Ruhe ist ansteckend. Deshalb beginnt der Plan immer bei dir.
• Ehrlich gesagt: Kein Plan schaltet Wutanfälle ab. Aber er hilft dir, sicherer zu reagieren – und mit der Zeit werden die Stürme oft kürzer und seltener.

Für wen?

Für Eltern und Bezugspersonen von Kindern zwischen 2 und 6 Jahren. Du möchtest den Plan in Kita oder Tagespflege nutzen? Schreib uns an hallo@herzpluskopf.de – wir machen dir ein faires Angebot für eine Einrichtungslizenz.

So funktioniert's

1. Kaufen und die PDF-Datei sofort herunterladen (Link kommt auch per E-Mail).
2. In A4 drucken – oder einfach am Handy lesen.
3. Übersicht an den Kühlschrank, Notfallkarte ins Portemonnaie, Kinderseiten gemeinsam anschauen.

Häufige Fragen

Ist das ein Erziehungsratgeber mit Strafen und Konsequenzen?
Nein. Der Plan setzt auf Sicherheit, Begleitung und klare Grenzen – ohne Drohungen und ohne Beschämen.

Mein Kind ist schon 7 – passt das noch?
Die Grundideen gelten auch für ältere Kinder. Die Kinderseiten sind aber auf Kinder bis etwa 6 Jahre ausgerichtet.

Ersetzt der Plan eine Beratung?
Nein. Wenn Wutanfälle sehr häufig oder heftig sind oder du selbst nicht mehr kannst, hol dir Unterstützung. Im Heft findest du kostenlose Anlaufstellen.

Wie kann ich Wutanfällen vorbeugen?
Viele Wutanfälle entstehen bei Übergängen – wenn etwas Schönes plötzlich enden soll. Unsere Routinekarten „Unser Tag“ kündigen solche Momente mit Karten wie „Noch 5 Minuten“ und „Noch 2-mal“ an und machen den Tagesablauf für dein Kind vorhersehbar.

Gut zu wissen

• Digitales Produkt: Du erhältst eine PDF-Datei (14 Seiten, A4). Es wird nichts verschickt.
• Für den privaten Gebrauch in deiner Familie beliebig oft ausdruckbar. Weitergabe, Verkauf oder Veröffentlichung sind nicht erlaubt.
• Dieses Heft ersetzt keine ärztliche, psychologische oder pädagogische Beratung.

Passt dazu

• Unser Tag – Routinekarten: Bildkarten für Morgen, Tag und Abend. Vorbeugen statt löschen – weniger Diskussionen, ruhigere Übergänge.
• Mein Tier-ABC: Buchstaben lernen ohne Druck – mit derselben Haltung: Fehler gehören dazu.
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